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위장 건강에 대한 정보 위장 건강은 전반적으로 건강에서 중요한 부분입니다. 적절한 영양소 흡수를 보장하기 위해서 여러 가지 방법을 통해 위장 건강을 지켜보도록 합시다. 1. 식이요법은 섬유질이 나 과일 야채 또는 기름기가 적은 단백질과 통곡물이 풍부하게 균형이 잡힌 식사를 해야 합니다. 이것은 위장 건강에 필수적인 요소입니다. 맵고 짜고 지방이 많고 가공된 음식이나 패스트푸드 등을 과도하게 섭취하지 않는 것이 위장에 불편함을 예방할 수 있습니다. 식이요법의 다양한 의미와 맥락에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다. 첫 번째로 식품 소비 로서의 다이어트가 있습니다 이것은 가장 일반적인 다이어트 중 하나로써 한 사람이 정기적으로 섭취하는 음식과 음료 등에 양을 조절하는 것입니다. 대체적으로 잡식성(식물성 식품과 동물성 식품 모두 포함.. 2023. 10. 31.
건강 유지 관리 팁 건강을 유지하기 위한 라이프스타일 팁을 알려 드리겠습니다. 1. 라이프 스타일 및 체중 관리 최근 들어 많은 사람들은 재택근무를 시작하게 되었고 회사캠퍼스를 떠나서 사회적 거리를 두기 시작했습니다. 가능한 많은 사람들이 집에 있으면서 냉장고와 팬 트리 안에 있던 음식들을 먹게 되었고 사람들은 일시적으로 앉아 있는 생활을 길게 하고 있습니다. 육체적으로 활동을 전혀 하지 않고 과도하게 먹고 앉아 있는 확률이 많이 높아졌습니다. 스트레스나 불안 그리고 우울증은 특히 우리 현대 사회에서 많은 사람들이 팬데믹 기간 동안 살이 찌고 살이 찐 상태로 유지되고 있습니다. 당뇨병 고혈압 심장마비의 상당히 건강에 위협을 수반할 수 있는 체중 내줄 중과 그 이외의 건강문제들이 많이 있습니다. 2. 체중 측정 및 주의사항 .. 2023. 10. 31.
연령대 별 고려해야 할 건강 사항 연령대별로 건강에 대해 고려사항 및 중요한 사항들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강은 태어나서부터 죽을 때까지 중요한 사항들인데 나이대별로 숙지해 두는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 1. 유아 및 어린이(0~12세) 예방 접종 : 어린이와 유아가 신경써야 할 부분 및 질병으로부터 보호하기 위한 예방접종을 무조건 받아야 합니다. 성장과 발달에 매우 중요한 영양은 적절하게 잘 섭취해야 합니다. 또한 어린이 또는 유아를 항시 주의 깊게 보아 사고를 예방하도록 해야 합니다. 면역이나 홍역, 유행성, 소아마비 등과 같은 질병을 보호하기 위해 신경 써야 합니다. 또한 아이가 추락하거나 화상을 입지 않도록 집과 행동반경을 주의해야 합니다. 유아들은 모유를 먹이거나 적절한 분유를 섭취시키고, 나이가 조금 든 어린이.. 2023. 10. 29.
AHP 분석기법 (Analytic Hierarchy Process) 체계적으로 의사결정을 하기 위해 AHP분석기법을 많이 사용한다고 합니다. AHP가 무엇인지, 그리고 다른 의사결정 방법이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. AHP(Analytic Hierarchy Process)라고 불리는 계층화한 분석방법입니다. 계층적(Hierarchy)으로 분석을 한 후 의사결정을 하는 것은 머신러닝에서도 잘 활용되고 있습니다. 토마스 새티라는 사람(Tomas L, Saatty)은 이 분석기법을 개발한 사람입니다. 결정해야 할 기준과 고려할 요소들이 복잡하고 어려울 때 사용되는 체계적인 접근방식으로 AHP(Analytic Heirarchy Process)는 양쪽 대안을 비교하면서 우선순위를 매겨야 하는 상황에서 유용히 사용되고 있으며, 프로젝트 관리나 엔지니어링에 의사결정이 중요.. 2023. 10. 17.
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