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영양, 체중 감량, 건강한 식사 계획 영양소는 우리의 신체 기능에 필요한 에너지와 영양을 제공합니다. 체중 감량을 위해서는 일일 칼로리 섭취량을 제한해야 합니다. 올바른 식단 계획과 운동을 통해 건강한 체중 감량을 할 수 있습니다. 또한 식사 전에 물을 마시고, 간식을 줄이고, 식단 일지를 작성하는 것도 도움이 됩니다. 건강한 식사는 신선한 과일과 채소, 식이 섬유, 곡물, 단백질 등을 포함해야 합니다. 또한 유해한 첨가물이나 고열량 음식을 피하고, 조리 방법에도 주의해야 합니다. 식사 계획을 세우는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사를 계획하면 식자재를 사전에 준비할 수 있고, 매일 건강한 식사를 할 수 있습니다. 또한 식사 계획은 칼로리 섭취를 통제하는 데에도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사는 다양한 영양소를 포함하는.. 2023. 11. 2.
예방접종의 역사와 백신에 대해 알아보자 예방접종은 질병을 미리 예방하는 것입니다. 과학과 의학에 의해 지배적인 도구 중 하나는 백신 접종입니다. 백신 접종은 단지 의료 절차일 뿐만 아니라 안전한 질병으로부터 우리를 안전하게 보호해 주는 방패입니다. 이 블로그 포스트에서 우리는 백신 접종에 대한 이야기를 더욱 자세히 알아볼 것입니다. 백신 접종의 역사, 그들의 효과, 그리고 지속적인 대화를 통해 백신의 안전성에 대한 논의를 진행할 것입니다. 백신이 우리 사회에서 어떻게 중요한 역할을 하는지에 대해 알아보고자 합니다. 이를 통해 백신에 대한 이해를 높이고, 사람들에게 백신의 중요성을 알리는 데에 도움이 되기를 기대합니다. 예방접종 역사 백신 접종은 18세기까지 거슬러 올라가서 역사를 가지고 있다. 영어 의사인 에드워너는 천연두를 위한 최초의 백신.. 2023. 11. 1.
암 발생 이유 암이 발생하는 이유는 무엇일까? 우리 몸속의 60조 개의 세포는 각각의 목적에 따라 움직이며 신체를 건강하게 하기 위해 노력합니다. 정상적인 세포는 일정하고 건강한 움직임을 가지고 분열하고 증식하지만 비정상적인 세포들이 암으로 변하는 돌연변이 유전자가 될 가능성이 있습니다. 건강한 신체는 정상적인 세포들이 균형을 이루며 조절되어야 합니다. 우리의 몸에서 새로운 새포가 하루에 1천여 개 정도 생기는데 돌연변이 세포가 생기려면 담배연기, 발암물질 등 여러 요소에 의해 유전자가 손상됨으로 돌연변이 암세포로 변하는 것입니다. 정상적인 세포가 암세포로 변하기 위해 여러 돌연변이 유전자들이 누적되고 변화되어 복합적으로 이루어지기 때문입니다. 하지만 돌연변이의 암세포가 있다고 해도 모두 암으로 이어지지 않습니다. 위.. 2023. 10. 31.
줄기세포 전이능력이 있는 암의 종류 줄기세포에 전이 능력이 있는 암의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암은 세포 성장이 비이상적으로 움직이고 신체의 다른 부분에 전이시켜 제 기능을 하지 못하도록 만드는 것이 특징입니다. 암이 발생하는 원인, 위험요소, 치료 방법 등은 여러 가지가 있습니다. 암은 100가지 이상으로 많은 종류의 암이 있습니다. 일단 가장 흔하게 발생되고 중요한 종류의 암에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 암은 줄기세포에 전이 능력이 있는 것으로 암이 발병되면 혈액을 타고 간이나 폐, 뼈, 뇌까지 퍼져서 잠복기간을 가집니다. 조기 발견을 할 수 있는 것은 최소 5년에서 20년까지의 기간에 걸쳐 사이즈는 1센티 이상으로 커졌을 때 발견이 가능합니다. 그렇기 때문에 조기발견을 하는 것은 발견하는 것이 어려운 암을 치료할 수 있.. 2023. 10. 31.
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