반응형 영양1 영양, 체중 감량, 건강한 식사 계획 영양소는 우리의 신체 기능에 필요한 에너지와 영양을 제공합니다. 체중 감량을 위해서는 일일 칼로리 섭취량을 제한해야 합니다. 올바른 식단 계획과 운동을 통해 건강한 체중 감량을 할 수 있습니다. 또한 식사 전에 물을 마시고, 간식을 줄이고, 식단 일지를 작성하는 것도 도움이 됩니다. 건강한 식사는 신선한 과일과 채소, 식이 섬유, 곡물, 단백질 등을 포함해야 합니다. 또한 유해한 첨가물이나 고열량 음식을 피하고, 조리 방법에도 주의해야 합니다. 식사 계획을 세우는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식사를 계획하면 식자재를 사전에 준비할 수 있고, 매일 건강한 식사를 할 수 있습니다. 또한 식사 계획은 칼로리 섭취를 통제하는 데에도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사는 다양한 영양소를 포함하는.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 반응형