반응형 체지방률 줄이기1 여성 남성 체지방률 정상범위 (feat. 계산방법) ≣ 목차 체지방률이란? 같은 체중이라도 체지방이 적고 근육이 많은 사람은 더 건강한 체형을 가지고 있어요. 체지방률을 줄이면서 근육량을 늘리면 체중이 같더라도 더 건강한 몸이 될 수 있습니다. 체지방률은 우리 몸무게에서 지방이 차지하는 비율을 말해요. 예를 들어, 몸무게가 70kg인 사람이 체지방이 15kg이라면, 체지방률은 15kg ÷ 70kg × 100 = 21.4%가 됩니다. 즉, 70kg 중 21.4%가 지방이라는 뜻이에요. 체지방률은 단순히 ‘몸무게’만으로는 알 수 없는 건강 상태를 보여줍니다. 예를 들어, 몸무게가 똑같이 70kg인 두 사람이라도, 한 사람은 근육이 많고 체지방이 적은 반면 다른 사람은 지방이 많은 경우, 체지방률이 다르게 나옵니다. 체지방률 중요한 이유체지방률이 중요한 이유는.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형