공황장애 증상 (feat. 원인 및 치료법)

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공황장애란?

 

공황장애란 이유 없이 갑자기 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막힐 것 같고, 죽을 것 같은 두려움이 몰려오는 상태가 자주 반복되는 병이에요. 아무리 건강해 보여도, 마음과 몸이 과도한 스트레스를 받거나 불안한 상황을 겪으면 누구나 생길 수 있어요.

 

공황장애는 공황발작이라는 심각한 불안 증상이 자주 나타나는 병이에요.

예를 들어, 갑자기 버스 안에서 아무 이유 없이 심장이 막 뛰고, 숨을 못 쉴 것 같고, "큰일 났다!"라는 생각이 들 때가 있어요. 이게 바로 공황발작이에요. 이런 경험이 한두 번이 아니라 자꾸 반복되면, "또 이런 일이 생기면 어떡하지?"라고 걱정하게 되고, 결국 공황장애로 발전할 수 있어요.

 

 

공황장애 원인 및 증상

왜 공황장애가 생길까?

공황장애는 몸과 마음의 스트레스가 쌓이면서 발생하는데, 다음과 같은 이유가 있어요:

1. 스트레스
   • 직장에서 너무 힘들거나 가족 문제로 고민할 때.
   • 시험, 이사, 큰 사고 같은 일이 있을 때.
2. 뇌의 화학적 변화
   • 뇌에서 행복을 조절하는 세로토닌 같은 물질이 부족하거나 불균형할 때.
3. 유전
   • 가족 중에 공황장애를 겪은 사람이 있으면 나도 겪을 가능성이 커요.
4. 외부 요인
   • 술이나 카페인(커피), 약물 때문에 더 악화될 수 있어요.

공황장애 진단받는 기준

다음 상황이 반복되면 공황장애를 의심해 볼 수 있어요!

• 공황발작이 자주 나타나요.
• "다음에도 또 발작이 오면 어떡하지?"라고 계속 걱정해요.
• 공황발작이 무서워서 밖에 나가지 않거나, 사람 만나는 걸 피하게 돼요.

 

 

공황발작이 나쁜 병이라는 생각보다는, 내 몸이 쉬라고 신호를 보내는 것이라고 생각하세요. 처음에는 무섭지만, 치료를 받으면 대부분 좋아져요.

 

 

 

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